Hatha Yoga

Was ist Hatha Yoga?

Mittlerweile, wenn Du mit Yoga beginnen möchtest und im Internet schaust, sind viele Menschen verwirrt. So viele Begriffe und Yogarichtungen.

Yoga ist viele tausend Jahre alt. Er kann in allen Lebensaltern gemäß den individuellen Möglichkeiten der Persönlichkeit praktiziert werden. Die Möglichkeiten werden sich im Laufe der Praxis stetig verändern. Yoga stärkt das Wohlgefühl, den Mut, das Selbstbewusstsein, die Gesundheit sowie die Lebensfreude. Yoga bringt Dich in Kontakt mit Deinem lebendigen, heilenden Atem.

Dein Atem ist Leben. Er schenkt Dir neue Energie, Entspannung, Gelassenheit sowie Klarheit und geistige Präsenz . Yoga führt Dich in Deinen inneren Raum. Yoga ist ein Weg zu Dir. Du darfst so Sein wie Du bist, Dich erkennen und akzeptieren. Das schenkt Dir Frieden. Yoga wird langsam in Dein Leben fließen, zu Deinem Wohl, zum Wohle aller Wesen. Yoga bringt Deine Persönlichkeit zum Strahlen!

Wir bauen Schritt für Schritt Deine Yogapraxis auf. Fokus liegt auf Stärkung der Rückenmuskulatur, Kraft- und Gleichgewichtshaltungen. Atemübung, Meditation und Entspannung.

Hatha Yoga für Anfänger

Hier wird Hatha-Yoga für Anfänger und Mittelstufe unterrichtet, auch Neueinsteiger und Wiedereinsteiger sind herzlich willkommen. Die Asanas werden so aufgebaut, dass jeder in Achtsamkeit seine individuelle Stufe findet in Verbindung mit Körperwahrnehmung, Atemwahrnehmung und genauer Ausrichtung. Pranayama (Atemübungen), Meditation und Entspannung werden in jeder Stunde praktiziert.

Hatha Yoga für Fortgeschrittene

Hatha-Yoga für Yogis mit Yogaerfahrung, welche die Grundasanas kennen. Hier wird oftmals der klassische Sonnengruß, evtl. auch mit Varianten geübt, die Asanas werden länger gehalten und fortgeschrittene Pranayamaübungen werden unterrichtet. Auch hier wird auf Körperwahrnehmung, Atemwahrnehmung und eine genaue Ausrichtung Wert gelegt. Meditation und Entspannung werden in jeder Stunde praktiziert.