Hatha Yoga

Was ist Hatha Yoga?

Mittlerweile, wenn Du mit Yoga beginnen möchtest und im Internet schaust, sind viele Menschen verwirrt. So viele Begriffe und Yogarichtungen.

Yoga ist viele tausend Jahre alt. Er kann in allen Lebensaltern gemäß den individuellen Möglichkeiten der Persönlichkeit praktiziert werden. Die Möglichkeiten werden sich im Laufe der Praxis stetig verändern. Yoga stärkt das Wohlgefühl, den Mut, das Selbstbewusstsein, die Gesundheit sowie die Lebensfreude. Yoga bringt Dich in Kontakt mit Deinem lebendigen, heilenden Atem.

Dein Atem ist Leben. Er schenkt Dir neue Energie, Entspannung, Gelassenheit sowie Klarheit und geistige Präsenz . Yoga führt Dich in Deinen inneren Raum. Yoga ist ein Weg zu Dir. Du darfst so Sein wie Du bist, Dich erkennen und akzeptieren. Das schenkt Dir Frieden. Yoga wird langsam in Dein Leben fließen, zu Deinem Wohl, zum Wohle aller Wesen. Yoga bringt Deine Persönlichkeit zum Strahlen!

Wir bauen Schritt für Schritt Deine Yogapraxis auf. Fokus liegt auf Stärkung der Rückenmuskulatur, Kraft- und Gleichgewichtshaltungen. Atemübung, Meditation und Entspannung.

Hatha Yoga Anfänger

Hatha Yoga für Anfänger Dieser Kurs ist ein integraler Kurs zum erlernen des Hatha Yoga präventiv. Die Inhalte des Kurses: Asanas (Körperstellungen) zur Stärkung der Muskeln und Erhöhung der Flexibilität, Pranayama (Atemkontrolle) zur Energetisierung des Körpers und Beruhigung des Geistes, Tiefenentspannung zum Stressabbau und zur Regeneration des Körpers, Meditation, um den Geist zur Ruhe zu bringen. Alle diese Teile des Yogas verhelfen zu mehr Ruhe, Harmonie und Freude am Leben. Für absolute Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet. Auch für Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen wie Rheuma, Arthrose, Fibromyalgie, Rückenbeschwerden etc. geeignet.

Hatha Yoga Mittelstufe

Hatha-Yoga für Yogis mit vorhandener Yogaerfahrung und Kenntnis der Grundasanas. Wir üben in dieser Stunde den Sonnengruss (Surya Namaskar) schon fliessender und mit Varianten. Die Asanas werden länger gehalten und fortgeschrittene Pranayamaübungen unterrichtet. Auch hier wird auf Körperwahrnehmung, Atemwahrnehmung und eine genaue Ausrichtung Wert gelegt. Meditation und Entspannung werden in jeder Stunde praktiziert.

Unserer Kurse sind von einigen Krankenkassen als Präventionskurse zertifiziert und in dieser Liste mit einem * (Sternchen) gekennzeichnet.

Anmeldemöglichkeiten zu den Präventionskursen und weitere Informationen erhältst Du hier: Präventionskurse Krankenkassen*.