In dieser Stunde üben wir sanftes Hatha Yoga. Dieser Kurs ist gut geeignet für absolute Yogaanfänger, ältere Menschen sowie für Teilnehmer die an Rheuma, Fibromyalgie, Arthrose und ähnlichen Beschwerden leiden.

Wer in einigen Übungen nicht auf der Yogamatte praktizieren kann, hat die Möglichkeit die Übungen im Sitzen auf dem Stuhl auszuführen. Neben vielen Atemübungen, praktizieren wir rückenschonende und kräftigende Haltungen, Gelenk- und Drüsenübungen, Nacken- und Schulterentspannung sowie Gleigewichtshaltungen.

Wir lernen die Bedeutung unseres Atems kennen und erfahren, wie wir über eine bewusste Atmung Körper und Geist wieder miteinander in Verbindung bringen können. Dadurch gelingt es uns, mehr Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln. Bei regelmäßigem Praktizieren wird sich das auch auf Deinen Alltag übertragen. Besonderen Wert lege ich auf die Entspannungsübungen. Auch kurze Meditationen werden dich in den Stunden begleiten.

Durch den sanften und bewussten Umgang mit Dir selber eignen sich diese Stunden auch hervorragend für Fibromyalgiesyndrom-Betroffene, Rheumatiker oder Menschen mit ähnlichen chronische Erkrankungen, sowie zur Burnout Prophylaxe. Wenn deine Gedanken zur Ruhe kommen, und Körper, Geist und Seele wieder miteinander in Verbindung stehen, dann schaffst Du die besten Voraussetzungen um die Selbstheilungskräfte in Deinem Körper zu unterstützen.

Studio Eckernförde

Montag 19:15-20:45 Uhr
Mittwoch 16:30 - 17:45 Uhr

Studio Güby

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