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Alignment – Ausrichtung & Hilfestellung

3. Oktober 2020 | 09:004. Oktober 2020 | 17:00

Vertiefung Asana, Alignment, Atem und Assist (Hands On)
Pflichtmodul für Krankenkassenanerkennung

3. und 4. Oktober 2020
Jeweils 9:00-17:00 Uhr
Ort: ECKERNFÖRDE

Dozentin: Regina Fritsche „Redschi“

Der Fokus dieses wunderbaren, intensiven Yoga-Wochenendes ist die Vertiefung der Yogapraxis in der individuellen Ausführung durch genauere anatomische, energetische und geistige Ausrichtung, Verbindung mit dem Atem, um durch Fokussierung auf unsere innere und äussere Kraft Gelassenheit und Gleichmut auch in fortgeschrittener Asanapraxis zu kultivieren.

Wir lernen und üben „Hands-on Assists“, also Hilfestellungen, die der Energetisierung dienen und uns unserer gewohnten Strukturen gewahr werden lassen, um unsere Achtsamkeit zu schärfen und uns und andere wachsen zu lassen.

„Asana“ (Sanskrit) bedeutet „Sitz“ und der Weise Patanjali schreibt „Sthira Sukham Asanam“, also „die Körperhaltung bzw. unsere Verbindung soll stabil und freudvoll sein“.

Die Yogamatte ist wie eine kleine Wohnung und die Vertiefung der Yogamatte kann immens helfen,  anstrengende Lebenssituationen zu meistern und dabei gelassen zu bleiben.

  • Wie richte ich mich selbst in der Asanapraxis energetisch und anatomisch aus?
  • Wo sind die Grenzen der Ausrichtung (Alignment)?
  • Wie kann ich in der einzelnen Asana durch Assist Weite erzeugen und den Energiefluss verstärken?
  • Welche Rolle spielt der Atem?
  • Was ist eigentlich „Bandha“ und „Drishti“ und wie setze ich es ein?
  • Wie nähere ich mich spielerisch weiterführenden Asanas wie Armbalancen und Umkehrhaltungen und entspanne mich gleichzeitig dabei?

Ein wichtiger Schwerpunkt wird die Betrachtung unserer Praxis, Möglichkeiten und Grenzen, das Ausprobieren und Anleiten von Alternativen und das Einsetzen von Hilfsmitteln (Blöcken, Gurten ) sein. Zusätzlich wollen wir uns unterschiedliche Formen des Alignment in verschiedenen Yogastilen ansehen und die Idee dahinter verstehen.

In ausgiebigen Vorübungen und individuellen Praxistipps werden wir auf jeden Teilnehmer eingehen, es wird viel Raum für Fragen geben.

Wir können uns also auf ein sehr praxisorientiertes Wochenende freuen!

Dabei lernen wir, dass Asana und „Hands-on Assist“ dazu dient, durch die körperliche Ausrichtung den inneren Prozessen mehr Raum zu geben, den Energiefluss durch bewusstes Praktizieren aufrecht zu halten, die Konzentration und Achtsamkeit zu stärken und einen ruhigen, friedlichen Bewusstseinszustand zu erreichen.

Jeder Teilnehmer wird am Ende eine Stunde für sich selbst konzipieren oder andere Yogis mit fortgeschrittenen Asanas, Alignment und Entspannung anleiten können.

Dieses Wochenende ist für ALLE Yogapraktizierenden und als Fortbildung für Yogalehrer geeignet!

Mehr über Redschi: www.redschiyoga.com


Anmeldung bitte per Email!

Preise:

Früh-Frühbucher bis 3 Monate vor Beginn 250,00 €
Frühbucher bis 6 Wochen vor Beginn 299,00 €
Regulär 329,00 €

Preisliste Fortbildung (300+)

Teilnahme, Rücktritts-  & Stornobedingungen Yoga Feelgood

 

 

Details

Beginn:
3. Oktober 2020 | 09:00
Ende:
4. Oktober 2020 | 17:00
Veranstaltungskategorie:

Veranstaltungsort

Studio Eckernförde
Marienthaler Str. 17
Eckernförde, Schleswig Holstein 24340 Deutschland
Telefon:
04354-9967656

Es gelten unsere AGB sowie die Teilnahme, Rücktritts- & Stornobedingungen von Yoga Feelgood.